نمی دانم

شادی،'>شادی، حالتِ طبیعیِ ما نیست، شادی، یک احساسِ موقتی است، مانند هر احساسِ دیگری. ممکن است فکر کنید باید همیشه خوشحال باشید و اگر اینطور نیست، مشکلی وجود دارد. با این ذهنیت، شما درگیرِ لذت گرایی می شوید و همیشه به دنبال لذت می افتید. وقتی دائماً به دنبالِ آن اوج ها هستید، تا از پستی ها اجتناب کنید، ناخواسته، دامنه احساسیِ خود را محدود می کنید و اوج ها دیگر آنقدر بالا نیستند، در نهایت با تجاربِ عاطفیِ از هم گسیخته، مواجه می شوید که سطحی هستند. پس یادتان باشد اگر به خود بگویید، می خواهم همیشه خوشحال باشم، به زودی به مشکل بزرگی خواهید خورد.Happiness is not our natural state, it's a temporary feeling, like any other emotion, social media does a great job convincing you otherwise, as all you see are people's highlight reels so you think you should be happy all the time, and if you're not, something wrong, so you engage in hedonism, always seeking pleasure, this janky thinking leads to problems because as you constantly seeking those highs to avoid the lows, you inadvertently narrow your emotional range, the highs are no longer as high, you end up with detuned the emotional experiences, bordering on superficial, if you telling yourself you just want to be happy, you'll find yourself miserable.برچسب‌ها: روانشناسی, حکمت, نکته, فلسفه + |  چهارشنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۲ |  نمی دانم...

1. اجتناب: (نادیده گرفتن)، (دوری کردن) یا (اجتناب) از (منبعِ استرس) یا ناراحتی، به جایِ (پرداختنِ مستقیم) به آن.2. سوء مصرف مواد: استفاده از مواد مخدر یا الکل، به عنوانِ راهی برایِ مقابله با (احساساتِ منفی) یا (موقعیت های استرس زا).3. خودآزاری: درگیر شدن در رفتارهایی مانند خودزنی و ... به عنوان راهی، برای مقابله با دردهای عاطفی.4. غذا خوردنِ احساسی: استفاده از غذا به عنوان راهی برای مقابله با استرس، اضطراب یا سایر احساساتِ منفی.5. به تعویق انداختنِ کارها: به تعویق انداختن کارها یا مسئولیت ها به عنوان راهی برای جلوگیری از مقابله با استرس یا موقعیت های دشوار.6. انکار: امتناع از تصدیق یا پذیرش واقعیت، به منظورِ اجتناب از احساسِ ناراحتی.7. فرار: درگیر شدن در فعالیت هایی مانند بازی بیش از حد، تماشای زیاد برنامه های تلویزیونی یا استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی برای فرار از واقعیت.8. سرکوبِ عاطفی: سرکوبِ احساسات، به جای (ابرازِ) آنها به روشی سالم.9. سرزنشِ دیگران: واگذاریِ مسئولیتِ مشکلات، یا عواطفِ خود، به دیگران، به جای پذیرش و رسیدگی به آنها.10. رفتار منفعلانه- پرخاشگرانه: ابرازِ احساساتِ منفی به طورِ غیرمستقیم از طریقِ رفتارهایی مانندِ (کنایه)، (قهر کردن)، یا (اقداماتِ خرابکارانه).+ |  دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۲ |  نمی دانم...